É o recomeço oficial da minha dieta.
Eu nem gosto muito de chamar dieta, porque na verdade retiro pouco à alimentação que faço habitualmente, é mais o equilíbrio das refeições.
Diário da alimentação - Dia 1
Água: 2 l + | WC: sim | Cavalinha: não | |
7:30 | 1 fatia bolo laranja + 1 caneca leite magro | ||
10:30 | 3 tostas integrais | ||
11:30 | iogurte liquido | ||
13:00 | 1 pão mistura | ||
15:30 | 1 iogurte pedaços magro | ||
16:30 | 1 pão mistura + queijo triang Light | ||
19:00 | Fruta | ||
20:00 | (lulas com molho rosa + arroz branco) | ||
22:30 | (3 tostas + chá) |
As duas ultimas ainda estão por concretizar, espero continuar controlada.
Desde que comecei com o Sargenor não paro de comer! se eu deixei de fumar e não engordei uma grama, e continuei a perder, não vão ser umas ampolazinhas que me vão tirar da linha!
PS - Este verão recomecei a fumar. Não cheguei a deixar o cigarro social nem o da noite, aquele dos 5 minutos no fim do dia, que ajuda a fazer a reflexão. O Resumo do dia anterior, e o Plano do dia seguinte... Mas passava belas temporadas sem cigarros(tipo uma semana), e passava bem sem eles. Neste momento, ainda não disse a ninguém, mas sinto necessidade grande de cigarros. Manha, almoço, tarde, noite, diariamente....